そろそろ季節の変わり目を少しずつ感じ始める時期🍂
「あっという間に夏が終わるなあ」なんて、感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
さて、あなたはどちらですか？
ケース１： 「やりたいことに集中していたらあっという間に夏が過ぎた」
ケース２： 「毎日ルーティーンをこなす日々で知らない間に夏が終わっちゃった」 ㅤ 心理学的には、どちらも時間の経過の認知に歪みが出ているから、結果的には、どちらも「あっという間」に時間が過ぎた感覚を味わっています。 ㅤ でも、この２つ、ニュアンスはだいぶ違うように聞こえませんか？ ㅤ さてここで、質問です💡 ㅤ 集中して熱心に取り組む過ごし方と、ルーティンを日々こなしていく過ごし方。
どちらの方があなたにとって幸せだと感じそうですか？ ㅤ 質問しといてなんですが、感じ方は人それぞれ。 どちらでもいいのです😆 ㅤ それを前提に…。 ㅤ 8月はあっという間に終わっちゃった。このまま行くとどうなるのかな…？ このままあっという間に人生最後の日を迎える人生は避けたい。 そう考える人もいるかもしれません。 ㅤ そんな方のために、人生を充実させるためのTODOリストを。 とはいえこれは、心理学的・哲学的な観点から言われている一般的なものです。ㅤ 全員に当てはまるわけではありません😌 ㅤ なので、「これは私は別にいいかな？」というのがあれば、すっ飛ばして大丈夫。
逆に、その選択で自分の大切にしていることが、露わになることもあるかもしれません。
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大切なのはプロセスを楽しみにながら、脳と感情を動かすこと。
参考にしながら、これからの充実した人生に想いを馳せてみてくださいね。ㅤ
充実した人生を送る８つのTODO
自分の中で大切にしている価値観を知る。 価値観を認識することで、日々の選択が自分の願望に沿ったものになり、楽になってきます。
人生という大きな単位で到達したいゴールを設ける。 大きなゴールを持っておくと、忘れてしまっても、無意識的に脳が勝手に、必要な情報を集めて達成の可能性を高めてくれます。 このレベルのゴールは、抽象的でも壮大でもなんでもオッケー👍
大切な人との一瞬一瞬に時間と努力（エネルギー）を注ぐ。 流石に毎分毎秒は難しいからそこまで気にしなくて、ざっくりでオッケー！ 大切な人と貴重な時間を過ごす喜び、サポート、帰属感からくる安心などが得られていきます。
周りに感謝をして過ごす。 生活の視点が感謝から広がると、周りの世界が変わって見えます。さらにそれができる自分に充実感を感じるかもしれません。
新しい経験を積む、学びと成長を重ねる。 小さいことでも大きいことでも、新しい経験・学びから不安を乗り越え、喜びや驚きなどを得たりします。 それを重ねると、深い達成感を得られるでしょう。
周りに貢献する。 周りにいる人や社会に貢献すると、達成感や充実感を得られそうです。 さらに、自己有用感が高まり、自己重要感も高まりそうですね。
心と体と感情の健康を大切にする。 これは全ての基本のキかもしれません💡 心と体はよく聞きますが、ここではあえて感情も入れてみました。 知らず知らずのうちに溜まっているポジティブな感情もネガティブな感情も、しっかりと見つめて、言葉や涙や汗として外に出したりして循環させるようなケアをしてあげてくださいね🍀
達成したことをちゃんと自分で褒めてあげる。 ついつい「これやってない、あれできていない」に目が向きがち。 でも、「できたこと」にしっかりと目をむけてあげる時間を作ると、自分が愛おしくなり、自分を大切にできますよ🌈 これは、行動を続ける重要な活力になります。
さて、どうですか？ ㅤ きっと自然とやっている方も多いと思います。 これからの方も、楽しんでいただけたら嬉しいです。 ㅤ そしてすでにやって見た方。 大きな一歩を歩み出しましたね🐾
どんどん小さく大きく行動を重ねて、充実した人生を歩んでいってくださいね🌅 ㅤ いつでも応援しています。 今日も素敵な1日を✨
［世界一周バックパッキングの風景：Croatia / Glina］
人生初めてのヒッチハイク！
マネージャー・個人事業主・経営者のための
深層心理に働きかける心理学脳科学コーチング
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人生謳歌メンターコーチ 彩文ひさこ
米国NLP & コーチング研究所認定 NLPプロフェッショナルコーチ
米国NLP & コーチング研究所認定 マネークリニックトレーナー
カナダSuccess Strategies社認定 LAB Profileプラクティショナー
日本NLP協会 NLPマスタープラクティショナー
日本NLP協会Metaphors of Movement Level I/II Training修了
日本FP協会 AFP
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